Глутатіон продукується з гліцину, глутамінової кислоти та цистеїну. Він покликаний забезпечити захист клітин від оксидативних ушкоджень, які мають місце під впливом різних хімікатів та негативних факторів навколишнього середовища. Також глутатіон відповідальний за здійснення очищення крові від токсинів і допомагає організму засвоювати та отримувати користь від отримання ним вітамінів Е та С. Нестача Глутатіону небезпечна тим, що вона підвищує ризик онкологічних захворювань, розвиток деменції, розвиток інфекційних захворювань і не тільки. У той же час, якщо підтримувати оптимальну кількість глутатіону в організмі, то до самої старості не доведеться переживати про погіршення пам'яті і "знайомитися" з різними недугами. Саме тому, у разі виявлення нестачі Глутатіону, слід обов'язково вжити належних заходів.
Щоб оптимізувати рівень антиоксиданту в організмі зовсім не обов'язково відразу вдаватися до ін'єкцій. І лікарі, і дієтологи підтверджують, що для людини, у якої її недолік спостерігається в малих кількостях, правильним рішенням буде скоригувати харчування та ввести до раціону наступні продукти:
- овочі та фрукти. Ця група продуктів відноситься до дієтичних і вони є відмінним джерелом антиоксиданту. Сюди входять: картопля, часник, диня, помідори, персики, яблука, апельсини, авокадо і не тільки;
- розторопша та кмин. Перша сприяє запобіганню розвитку дефіциту глутатіону в печінці, а друга - впливає на глутамат-цистеїнові комплекси в організмі;
- продукти тваринного походження. Дієтичний глутатіон міститься у сирому м'ясі, йогуртах, яловичій печінці, яйцях, сирах;
- продукти, які містять альфа-ліпоєву кислоту та селен. Селен вкрай важливий для ферментованої форми глутатіон, а ось кислота позитивно впливає на рівень глутатіону при імунодефіциті. До цієї групи належать такі продукти, як шпинат, тунець, волоські горіхи, злаки, горох тощо.
Ці та ряд інших продуктів багаті на сірку та/або цистеїн. Також впоратися з дефіцитом глутатіону можуть допомогти:
- порошок сироваткового білка. Ця харчова добавка має особливий попит серед спортсменів;
- жирні кислоти Омега-3. Отримати їх можна з риби (найбагатшими на ці корисні речовини є тріска, скумбрія та лосось), насіння льону, насіння чиа, авокадо;
- вітаміни групи В. Вони становлять особливу важливість для метаболізму жирів, вуглеводів, цукру та білків, оскільки допомагають організму перетворити ці елементи на доступну енергію;
- вітамін С. На нього багаті полуниця, папайя, лимони, апельсини, солодкий перець, ківі та багато інших продуктів. Вітамін С не просто “працює” як оксидант для захисту клітин від окисного пошкодження, він також сприяє надходженню в організм інших антиоксидантів (які “зберігають” Глутатіон) та атакує вільні радикали, які знижують організм Глутатіону;
- вітамін Е, який є сильним оксидантом;
- селен. Його висока концентрація має місце бути в яловичині, насінні чиа, грибах, бразильських горіхах;
- зелений чай.
Корисні поради
Продукти є продуктами, але є ще ряд правил, дотримання яких дозволить ніколи не зіткнутися з дефіцитом Глутатіону. Сюди можна віднести:
- забезпечення гарного нічного відпочинку. Хронічне недосипання в принципі негативно позначається на самопочутті людини, а також може спричинити окислювальний стрес і навіть дисбаланс гормонів;
- регулярну фізичну активність. Особливо добре зарекомендували себе тренування, які поєднують кардіо та силові тренування (а не сепаровані варіації занять);
- відмова від надмірного вживання алкоголю. Про те, що алкоголізм веде до цирозу печінки, пошкодження головного мозку та інших негативних наслідків знає багато хто, проте про те, що алкоголь відбивається на легенях – це розуміють не всі. Саме виснаження рівня Глутатіона призводить до проблем із цими органами.
Глутатіон – корисний антиоксидант, який виробляється організмом. Для підтримки його на нормальному рівні в організмі слід звернути увагу на своє харчування і урізноманітнити раціон продуктами, які містять сірку, цистеїн і т.д. Якщо ж коригуванням життя вже не обійтися, тоді варто вдатися до ін'єкцій Глутатіона. Придбати якісний препарат можна в нашій преміум-аптеці. Ми постачаємо на ринок тільки оригінальну продукцію і тому сумнівів щодо її якості бути не може. Оформити замовлення на потрібну позицію можна через кошик на сайті, месенджер, електронну пошту або телефоном.
Чому варто замовити Глутатіон у нас?
TIVA PHARM прагне створити максимально комфортні умови співпраці. В інтернет-аптеці продумано всі деталі. У ній можна не тільки оформити замовлення лише за пару хвилин (завдяки зручному інтерфейсу сайту), але й вибрати найбільш оптимальний для себе спосіб доставки та оплати замовлення. Бажаєте замовити Глутатіон і оплатити його при отриманні на Новій пошті (накладеним платежем)? Бажаєте сплатити за реквізитами на розрахунок рахунок ФОП? Бажаєте сплатити на карту? Ми готові запропонувати клієнтам усі ці варіанти оплати замовлення.
Варто також зазначити, що потрібні позиції завжди є на сайті і тому їх можна замовити в будь-який час. Доставка здійснюється Новою поштою та на неї йде 1-2 дні. Доставка не входить у вартість продукції, яка вказана на сайті. Ціна доставки розраховується за тарифами перевізника.
Автор: Боксгорн Анастасія
