Хронічний стрес: 5 ознак, які не можна ігнорувати

Хронічний стрес – це стан, при якому організм перебуває в постійній напрузі через тривалі психологічні або фізичні подразники. Згідно досліджень МОЗ біля 80% українців відчувають стрес, сильну знервованість і порушення сну. Однак ця цифра може бути й більшою, адже не всі можуть правильно діагностувати свій стан. Мова піде про психологічні наслідки війни.  зокрема про посттравматичний стресовий розлад і засоби, які допоможуть від нього вберегтися.

Яка різниця між хронічним стресом і гострим?

Хронічний стрес відрізняється від гострого стресу своєю тривалістю та постійністю. Якщо гострий стрес виникає як реакція на короткочасну загрозу чи проблему і швидко минає після вирішення ситуації, то хронічний стрес триває довго, іноді місяцями чи навіть роками. Ось кілька ключових відмінностей.

• Тривалість: хронічний стрес має постійний характер. Він триває протягом тривалого періоду через постійні подразники або ситуації. Наприклад: воєнні дії, проблеми на роботі, фінансові труднощі або особисті конфлікти.
• Вплив на організм: хронічний стрес призводить до тривалого впливу гормонів стресу, таких як кортизол, що викликає зношування організму. Це може сприяти розвитку серйозних захворювань, таких як гіпертонія, серцево-судинні проблеми, порушення імунної системи.
• Психологічний стан: хронічний стрес часто супроводжується постійним відчуттям тривоги, емоційним виснаженням та депресією. Людина може втратити здатність радіти життю, ставати більш дратівливою та емоційно нестабільною.
• Фізичні симптоми: під час хронічного стресу частіше виникають фізичні симптоми, такі як головний біль, проблеми зі шлунком, м'язові спазми або біль, порушення сну. Організм постійно перебуває в стані «бойової готовності», що виснажує фізичні ресурси.
• Труднощі в контролі: на відміну від гострого стресу, який зазвичай має чітке джерело і може бути вирішений, хронічний важче контролювати. Часто людина не може одразу усвідомити, що перебуває у стані хронічного стресу, і продовжує його терпіти, не змінюючи обставини.

Хронічний стрес негативно впливає на всі аспекти життя, і тому важливо навчитися його розпізнавати та вчасно боротися з ним. Розглянемо ознаки, які допоможуть визначити цей стан.

5 важливих симптомів хронічного стресу

Війна в країні, постійні тривоги, великий обсяг обов’язків, несприятливі зовнішні умови можуть привести до того, що ми не помічаємо, як наше тіло і психіка реагують на стрес. Ось 5 ключових ознак, що свідчать про хронічний стрес і потребу в негайній корекції способу життя або медикаментозної підтримки.

1. Постійна втома

Незалежно від кількості сну або відпочинку, ви почуваєтесь втомленими. Це пов'язано з тим, що хронічний стрес виснажує ресурси організму. З часом навіть найменші задачі стають виснажливими, і ви не можете відновити енергію, навіть після довгого сну.

2. Зниження концентрації і продуктивності

Стрес негативно впливає на когнітивні здібності, ускладнюючи концентрацію уваги, прийняття рішень і вирішення навіть найпростіших завдань. Ви можете відчувати себе розсіяним, забувати важливі речі або втрачати інтерес до справ, якими раніше насолоджувалися.

3. Часті головні болі і напруження в м’язах

Фізичні прояви стресу можуть включати постійні головні болі, біль у шиї, спині чи плечах. Напруження м'язів – природна реакція організму на стрес, яка може стати хронічною і викликати дискомфорт або навіть болючі відчуття.

4. Проблеми зі сном

Ознакою хронічного стресу є порушення сну. Це може проявлятися у вигляді безсоння, частих пробуджень вночі або поверхневого, неспокійного сну. Стрес порушує нормальний цикл сну, тому ви не можете повноцінно відпочити.

5. Емоційна нестабільність

Хронічний стрес часто проявляється у вигляді підвищеної дратівливості, занепокоєння, депресивних станів або постійного відчуття тривоги. Навіть дрібні негаразди можуть викликати сильну емоційну реакцію, а позитивні події перестають приносити задоволення.

Як боротися з хронічним стресом?

Якщо ви помічаєте в себе хоча б одну з цих ознак, важливо звернути увагу на свій емоційний стан і вчасно вжити заходів для зниження рівня стресу. Медитація, фізичні вправи, правильне харчування та консультації з психологом можуть допомогти повернути рівновагу і поліпшити якість життя. Допоможуть також біологічно активні добавки і заспокійливі вітамінні комплекси.

Restful Sleep & Pain Relief від New Chapter від безсоння

Цей продукт розроблений спеціально для підтримки якісного, спокійного сну та полегшення болю. Капсули Restful Sleep & Pain Relief містять унікальну комбінацію природних інгредієнтів, які допомагають розслабити нервову систему, зменшити стрес і забезпечити м'який перехід до сну.

Основні властивості продукту:

• Покращення якості сну: формула сприяє легкому засинанню і допомагає зберегти безперервний сон протягом ночі.
• Зменшення болю: природні компоненти допомагають зменшити м'язовий та суглобовий біль, що сприяє більш комфортному відпочинку.
• Розслаблення нервової системи: засіб м'яко знімає напругу і сприяє загальному заспокоєнню.
• Природні інгредієнти: в основі формули – рослинні екстракти та безпечні для здоров'я компоненти, що робить продукт підходящим для вегетаріанців.

Ці вегетаріанські капсули стануть ідеальним вибором для тих, хто шукає природне рішення для поліпшення сну без побічних ефектів, таких як сонливість протягом дня. Не викликає залежність.

Антистрес «Справжній Спокій» (True Calm) від Now Foods

Цей комплекс від Now Foods створений для підтримки здоров'я нервової системи і зниження рівня стресу. Продукт розроблений на основі натуральних інгредієнтів, які сприяють заспокоєнню, зняттю напруги і поліпшенню настрою.

Основні властивості продукту:

• Антистресова дія: формула поєднує амінокислоти та рослинні екстракти, які підтримують баланс нейромедіаторів, що допомагає знизити рівень стресу та тривожності.
• Підтримка здоров'я нервової системи: комплекс містить важливі вітаміни та амінокислоти, які підтримують нормальне функціонування нервової системи.
• Покращення настрою та зменшення напруги: продукт допомагає знизити психічну та фізичну напругу, сприяючи відчуттю спокою та релаксації.
• Натуральні інгредієнти: продукт виготовлений з використанням безпечних рослинних компонентів, що робить його підходящим для вегетаріанців.

True Calm від Now Foods – якісний продукт для тих, хто віддає перевагу природним спосам боротьби зі стресом. Він допоможе підтримати емоційний баланс без використання синтетичних препаратів.

Антистресовий енергетичний комплекс Stress Shield від Country Life

Добавка Stress Shield від Country Life – це комплексна формула, спрямована на підтримку організму під час стресових періодів і підвищення рівня енергії. Капсули допомагають зберігати баланс у роботі нервової системи, підвищувати стійкість до стресу та зменшувати його негативний вплив на організм.

Основні властивості продукту:

• Захист від стресу: Stress Shield містить інгредієнти, які сприяють адаптації організму до стресу, знижуючи його негативний вплив на психіку та тіло.
• Енергетичний баланс: завдяки поєднанню вітамінів групи B і натуральних компонентів, комплекс підтримує високий рівень енергії, допомагаючи боротися з втомою, спричиненою стресовими факторами.
• Підтримка нервової системи: продукт допомагає стабілізувати роботу нервової системи, підтримуючи баланс нейромедіаторів, які відповідають за відчуття спокою та розслаблення.
• Покращення емоційного стану: компоненти формули сприяють зняттю психічної напруги, тривожності та покращують настрій.
• Натуральний склад: продукт виготовлений на основі природних інгредієнтів, не містить штучних добавок і підходить для вегетаріанців.

Stress Shield від Country Life – це ідеальний вибір для людей, які шукають підтримку в періоди емоційного та фізичного виснаження, забезпечуючи баланс між зниженням стресу та підтримкою енергії.

Де купити заспокійливі для засоби від стресу?

Якщо ви шукаєте якісні засоби для підтримки нервової системи, зверніть увагу на асортимент в інтернет-магазині Tiva Pharm. Тут ви знайдете широкий вибір вітамінів та добавок, що допоможуть покращити ваш емоційний стан і знизити рівень стресу.

У онлайн-крамниці TIVA Pharm ви можете купити вітаміни від стресових станів та інші засоби від провідних виробників за доступними цінами. Замовлення можна оформити в кілька кліків, а швидка доставка забезпечить вам комфортне отримання товару в будь-який куточок України.

Не впевнені у виборі? На сторінці товару ви знайдете детальні описи, а на наших сторінках в соцмереджах – реальні відгуки покупців, що допоможуть вам зробити правильне рішення. Поспішайте замовити вітаміни для нервової системи на сайті TIVA PHARM прямо зараз!

Автор: Сніжана Дужук