Сон – це наш природний спосіб перезавантаження. Але чи доводилося вам
лежати вночі, втупившись у стелю, і думати про все на світі, замість того щоб
відпочивати? Є безпечний і дієвий засіб, який допоможе позбутися безсоння і при
цьому не впливатиме на денну активність. Сьогодні ми поговоримо про нього. Це –
GABA (гамма-аміномасляна кислота, ГАМК) – маленький, але потужний інструмент
для досягнення гармонії між тілом і розумом.
Що таке GABA (ГАБА)?
GABA – це природний нейромедіатор, який діє як
«гальмівна система» нашого мозку. Вона знижує збудливість нервових клітин,
допомагаючи розслабитися, зменшити тривогу і підготуватися до сну. Уявіть її як
кнопку «пауза» серед постійного шуму та стресу.
Цікаво, що GABA є абсолютно природною для
нашого організму. Вона виробляється в нашому тілі. Проте через сучасний ритм
життя, стреси та неправильне харчування її рівень може знижуватися. Це
призводить до безсоння, нервозності та навіть хронічної втоми. В такому випадку
варто поповнювати організм гамма-аміномасляною кислотою, приймаючи спеціально
розроблені біологічно-активні
добавки Gaba відповідного дозування.
Як працює GABA?
GABA впливає на рецептори в мозку, що
відповідають за розслаблення. Коли рівень цієї речовини в організмі в нормі, ми
відчуваємо внутрішній спокій, зникає тривожність, а тіло налаштовується на
здоровий сон.
Також GABA допомагає:
- знизити рівень тривожності;
- підвищити стійкість до стресу;
- нормалізувати цикл «сон-неспання».
Відсутність ефекту звикання – сильна сторона GABA
Не секрет, що багато заспокійливих препаратів
мають побічні ефекти або викликають залежність. Вони добре діють нетривалий
період. На відміну від них, GABA діє м'яко, не порушуючи природні процеси. Вона підтримує природний
баланс нервової системи, не змінюючи її функціонування кардинально. Це означає,
що навіть при тривалому прийомі не виникає потреби збільшувати дозування, щоб
досягти бажаного ефекту. Саме тому GABA є ідеальним вибором для тих, хто шукає
стабільний і безпечний спосіб розслабитися.
Крім того, GABA не впливає на когнітивні
функції, не викликає сонливості вдень і не провокує «ломки» після завершення курсу. Це
робить її універсальним засобом, який можна приймати як для короткочасного
зняття стресу, так і для тривалішої підтримки сну та емоційного балансу.
Завдяки цим властивостям GABA часто обирають ті, хто цінує природні і безпечні снодійні та заспокійливі засоби.
Цікавий факт:
GABA часто називають «еліксиром гармонії», тому що її рівень підвищується під час медитації, занять йогою або прогулянок на природі.
Наука про GABA: що показали дослідження?
Ряд досліджень підтверджує ефективність GABA
для поліпшення якості сну та зниження стресу.
- Результати наукових
досліджень, опублікованих в журналі Frontiers in Neuroscience у 2021 році, показали, що прийом GABA
допомагає заснути на 30% швидше та покращує глибокі фази сну.
- Інше дослідження відзначило, що GABA знижує
рівень кортизолу – гормону стресу, який часто заважає заснути.
Як приймати GABA?
1.
Дозування
Рекомендована
добова доза GABA варіюється від 250 до 500 мг. У деяких випадках, за
рекомендацією лікаря, доза може бути збільшена до 750-1000 мг.
Для
досягнення ефекту розслаблення або поліпшення сну GABA зазвичай приймають за
30-60 хвилин до сну.
2. Форма випуску
GABA доступна у формі капсул, порошку або таблеток. Вибір залежить від зручності використання для конкретної людини. Ціна теж різна. На формування вартості впливає назва бренду виробника, дозування і форма випуску.3. Час прийому
Перед
сном: якщо ви використовуєте GABA для поліпшення якості сну, приймайте її
ввечері, щоб допомогти організму розслабитися.
Перед
стресовими подіями: для зняття напруги або тривожності GABA можна приймати за
30 хвилин до ситуації, що викликає стрес.
4. Тривалість курсу
Оптимальна тривалість курсу складає 2-4 тижні. Це дозволяє досягти стабільного ефекту, але без ризику звикання.5. Особливі
рекомендації:
Приймайте
GABA натщесерце або за 1-2 години після їжі, щоб забезпечити краще
всмоктування.
Обов’язково
пийте достатньо води під час прийому добавки.
6. Протипоказання
GABA зазвичай добре переноситься, але її слід
уникати вагітним і годуючим жінкам, а також людям із хронічними захворюваннями
без консультації з лікарем.Завжди
дотримуйтеся інструкцій на упаковці продукту і, за необхідності,
проконсультуйтеся з лікарем для визначення оптимального дозування саме для вас.
Важливо: Обирайте лише сертифіковані добавки, як ті, що представлені на tiva-pharm.com.ua.
GABA – це ваш природний помічник для відновлення душевного балансу та
міцного сну. У нашому світі, де кожен день насичений неприємними, а інколи й трагічними
подіями, так важливо дати собі можливість розслабитися. І якщо ви шукаєте спосіб
зробити своє життя спокійнішим, почніть із маленького кроку – додайте
GABA до свого арсеналу турботи про здоров’я.
Спокійних вам ночей і гармонійних днів!
Автор: Сніжана Дужук
