Кожен із нас зустрічав людей, які можуть їсти все, що захочуть, і при цьому не набирати вагу. Інша крайність – це люди, які, здається, набирають вагу лише від одного запаху їжі. Чому так відбувається? У чому полягають причини ожиріння? Чому одна людина може залишатися худою без зусиль, а іншій доводиться мучитися фізичними тренуваннями?
На дуже простому рівні ваша вага залежить від кількості калорій, які ви споживаєте і кількості калорій, що спалюються. На швидкість цих процесів впливає дуже багато чинників. Вподобані продукти, швидкість спалювання калорій – це все не просто так. Формування тих чи інших звичок та особливостей починається в момент вашого зачаття і продовжується протягом усього вашого життя.
Рівняння калорій
Баланс калорій, що зберігаються і спалюються, залежить від генетики, рівня фізичної активності і витрати енергії організмом у стані спокою. Якщо ви послідовно спалюєте всі калорії, які ви споживаєте протягом дня, ви збережете свою вагу. Якщо ви споживаєте більше енергії (калорій), ніж витрачаєте, ви наберете вагу. Ті калорії, які були набрані і не були витрачені на фізичні активності, відкладаються по всьому тілу і є тим самим жиром, який заважає бути у формі. Щоб запобігти відкладенню жиру необхідно більше тренуватися та споживати менше жирів
Генетичні впливи
Сьогодні понад 400 різних генів залучені до причин надмірної ваги та ожиріння, хоча лише деякі з них відіграють справді важливу роль. Гени впливають на апетит, відповідають за появу почуття ситості, є відповідальними за обмін речовин, потяг до їжі тощо. Немаловажним є також і те, що багато хто відчуває підвищену тягу до їжі в періоди стресу і розглядає споживання їжі як один із способів боротися з ним.
Важко сказати, наскільки сильним є генетичний вплив. тут все індивідуально. У деяких людей на гени припадає лише 25% схильності до надмірної ваги, в інших вона досягає 70-80%.
Екологічні причини ожиріння
Генетичні фактори – це те, що існує всередині вас, а фактори довкілля – це зовнішні сили, які сприяють виникненню цих проблем. Вони охоплюють все у нашому довкіллі, що впливає на наш апетит, бажання приділяти час спорту тощо.
Дитячі звички
Сформовані у дитячому віці звички досить часто залишаються з людьми та у дорослому віці. Діти, які п'ють солодку газовану воду, їдять жирну їжу, всілякий фаст-фуд, формують потяг до цих продуктів. У дорослому віці він не стає меншим, в той же час фізична активність вже не така, метаболізм гірший і, як результат, зайва вага дається взнаки. Так само діти, які надають перевагу мультикам та відеоіграм, а не прогулянкам, швидше за все в майбутньому будуть вести малорухливий спосіб життя.
Харчовий фактор як одна з причин ожиріння
Цей момент, напевно, найбільш очевидний. Практично скрізь, куди б ми не пішли — торгові центри, спортивні стадіони, кінотеатри — все це спонукає їсти, адже їжа легкодоступна. Гарні вивіски на кожному кроці просто не дають забути про їжу і навіть якщо організм не відчуває голоду все одно виникає бажання спробувати щось нове, перекусити чимось смачним і т.д. Та й взагалі все змінилося, ще років 50-70 тому порції в ресторанах та кафе були набагато меншими, а самі продукти були калорійними не настільки. Взяти, наприклад, улюблену всіма картоплю фрі з «Макдональдса» - зараз у порції міститься в 3 рази більше калорій, ніж було на початку.
Малорухливий спосіб життя
Стиль життя або банальне небажання робити більше призводить до того, що більшість людей у принципі мало рухаються протягом дня. У школах спостерігається тенденція до скорочення кількості годин з фізкультури, все більше людей купує авто в сім'ю і протягом дня не пересувається містом пішки зовсім, робота в інтернеті стає причиною якої доводиться проводити багато часу за комп'ютером, а бажання заробити більше призводить до того, що багато людей працюють понаднормово або поєднують кілька видів зайнятості. Щодо останнього пункту, то цілком природно, що за такого розкладу знайти час на спортзал вкрай складно. Якщо додати ще бурхливий розвиток технологій і наявність у кожному будинку пральної машинки, робота-пилососа і т.д., то стає очевидним, що повсякденна домашня робота також зведена до мінімуму і на її виконання не доводиться витрачати калорії.
Стрес та пов'язані з ним проблеми
Стрес – це все, що проходить червоною ниткою через усі вищезгадані фактори. Наприклад, сьогодні стало звичайним працювати понаднормово і брати більш короткі або менш часті відпустки. Організм не відпочиває, а людині хочеться просто розслабитися, відпочити від усього. Також сьогодні рідко зустрінеш родину, в якій працює лише 1 батько. Враховуючи той факт, що працюють обидва сім'ям, складно знайти час на спільні закупівлі продуктів, приготування здорової їжі тощо. Якщо додати до цього ще й перегляд новин замість занять спортом та прогулянок, то про вплив стресу взагалі ніхто не сперечатися.
Щоб тримати себе у формі, слід вести активний спосіб життя, правильно харчуватися, мінімізувати стрес, а також вдатися до такої речі, як Lipo-C (MIC) Injection - Ліпо-С (MIC) ін'єкція.
