Carnitene знайшов широке застосування як харчова добавка. Препарат купують спортсмени та люди, які займаються важкою фізичною роботою, але найбільше речовина відома як жироспалювач. Це активний учасник обмінних речовин у організмі. Ефективність препарату пов'язана з його природним походженням та простотою прийому. Засіб випускається у вигляді таблеток, капсул, ампул та сиропів. Добавка підвищує витривалість, активізує мозкову діяльність, підвищує опір організму негативним факторам, сприяє виведенню токсинів. Але називати Карнітін жироспалювачем – неправильно. Він допомагає схуднути, та його роль у цьому процесі відмінна від утилізації жирів.
Як діє L-Carnitene?
L-Carnitene – це амінокислота, яка за складом нагадує вітаміни групи B, хоч не є вітаміном. Речовина продукується людським організмом у печінці та нирках, звідки надходить до інших тканин. Завдання Л-Карнітіну – транспортувати вільні жирні кислоти у мітохондрії, де відбувається їхнє окислення з виділенням енергії. Засіб не виводить жир із тканин, не перетворює його на білок, а працює як транспортна компанія, доставляючи вантаж за призначенням через клітинні мембрани мітохондрій. А вже там починає працювати «заводик» з топки жиру. Ліпіди розщепляються, а тіло отримує енергію.
L-
Корисні властивості Л-Карнітіну
- Підвищує витривалість.
- Прискорює метаболізм.
- Сприяє насичення м'язів киснем.
- Знижує ймовірність накопичення молочної кислоти у м'язах.
- Стимулює регенерацію пошкоджених тканин.
Якщо Карнітіну в організмі недостатньо, процес
розщеплення ліпідів ускладнюється і зростає вірогідність відкладання жирів на
талії, стегнах та інших стратегічно важливих місцях. Людське тіло синтезує Л-Карнітін із незамінних
кислот: лізину та метіоніну. А також бере амінокислоту з продуктів, багатих на
білки: м'яса, риби, молока, бобових. Їжа тваринного походження підходить краще,
в рослинних продуктах незамінних амінокислотах мізерно мало. Тому вегетаріанцям
рекомендують включати L-Carnitine в основне меню як джерело
амінокислот.
Ефективність L-Carnitine
Дослідження показують, що харчова добавка має позитивний вплив на різні системи організму. Це зумовлює широке застосування амінокислоти. Препарат ефективний під час лікування захворювань.
- Хвороби серця та судин – показаний у терапії ішемічної хвороби, стенокардії, інфаркту міокарда, кардіоміопатії, кардіогенного шоку.
- Хвороби нирок та сечовивідної системи – допомагає при дисфункції нирок, застосовується при вторинній недостатності карнітину у пацієнтів на гемодіалізі.
- Синдром хронічної втоми – підвищує фізичну та розумову активність, збільшує толерантність до стресів.
- Низька фертильність у чоловіків – прискорює дозрівання та покращує якість сперматозоїдів.
- Діабет 2-го типу – збільшує кількість метаболічного ферменту та знижує рівень цукру в крові.
- Хвороба Альцгеймера та деменція – активізує мозкову активність.
Однак L-Carnitine може бути лише доповненням до основної терапії. Людям із серйозними
захворюваннями потрібно консультуватися з лікарем перед його застосуванням.
Кому підходить L-Carnitine?
- Спортсменам. Захищає серце від пікових навантажень та сприяє відновленню м'язів після змагань. Прискорює адаптацію та відновлення.
- Веганам. Відновлює нестачу речовин, що знаходяться в їжі тваринного походження.
- Людям після операцій та тяжких захворювань. Прискорює процеси реабілітації.
- Учасникам програм зниження ваги. Робить схуднення при гіпокалорійній дієті безпечним.
- Жінкам в період менопаузи. Знижує ризик розвитку остеопорозу.
Як приймати L-Carnitine?
Найпопулярніша форма Л-Карнітіну
– таблетки та капсули. Є препарати у вигляді ампул, коктейлів. Можна приймати
засіб перорально і внутрішньовенно: шляхом повільної ін'єкції або інфузії.
Концентрація діючих речовин в упаковках може бути різною. Добова доза
розраховується залежно від мети терапії. Для захисту м'язів під час тренувань
достатньо 1–2 г на добу, за необхідності норму збільшують до 3–4 г із 3-разовим
прийомом рівними порціями. Для схуднення норма не відрізняється.
Однак без зміни способу життя на диво чекати не варто. Позитивний результат при схудненні гарантовано лише за дотримання чотирьох важливих моментів:
- схеми прийому;
- дозування;
- дієти;
- тренувальної програми.
Найкращий ефект досягається при прийомі добавки
вранці. Саме в цей період найнижчий рівень цукру на крові. Адже вночі їжа не надходить у організм. Бажано це
робити за півгодини до тренування.
Де придбати L-Carnitine?
Препарат входить до
топ-10 БАДів для спортивного харчування. Популярність добавки постійно зростає.
А попит породжує пропозиції. На ринку безліч підробок Л-Карнітіну. Ціна таких
засобів дуже різна, і вона не є критерієм оригінальності. Товар із високим
цінником може не мати сертифікатів і бути фальсифікатом. Якщо ви дбаєте про
своє здоров'я – не ризикуйте. Купуйте харчові добавки у надійних
постачальників. Це гарантія того, що препарат не виявиться пустушкою.
Турбота про здоров'я – копітка нелегка робота та пріоритетне завдання кожної думаючої людини. Помірні навантаження, правильне харчування і прийом дієвих харчових добавок допоможуть його зберегти.
Автор: Сніжана Дужук
