Хронічний стрес та високий рівень кортизолу можуть призвести до ряду ризиків для здоров'я, включаючи збільшення ваги, високий кров'яний тиск, ослаблення імунної системи тощо.
Кортизол - це гормон, що виробляється наднирниками у відповідь на стрес. Він відіграє вирішальну роль реакції організму на стрес, регулюючи рівень цукру в крові, кров'яний тиск, імунну систему і запалення. Кортизол також відомий як «гормон стресу», оскільки він вивільняється у відповідь на стресори, як фізичні, так і емоційні.
Стрес і кортизол пов'язані між собою, оскільки кортизол вивільняється у відповідь стрес. Коли людина відчуває стрес, її організм виробляє кортизол, який допомагає йому впоратися зі стресором. Це може бути корисним у короткостроковій перспективі, оскільки кортизол підвищує енергію, пильність та концентрацію. Однак, якщо людина відчуває хронічний стрес, рівень кортизолу у нього може залишатися підвищеним, що може спричинити низку ризиків для здоров'я.
Ось 8 ризиків для здоров'я, пов'язаних із високим рівнем кортизолу:
1. Тривога та депресія
Високий рівень кортизолу може призвести до тривоги та депресії. Стрес змушує гіпоталамус виділяти кортикотропін-рилізинг гормон, який стимулює гіпофіз до вивільнення адренокортикотропного гормону (АКТГ). Потім цей гормон стимулює надниркові залози виробляти кортизол. Надлишок кортизолу викликає зміни в мозку, що призводить до тривоги та депресії.
2. Збільшення ваги
Кортизол, також відомий як гормон стресу, може викликати збільшення ваги, змінюючи обмін речовин та підвищуючи апетит. Він підвищує рівень цукру в крові, призводить до накопичення жиру та викликає резистентність до інсуліну. Збільшення ваги може ще більше збільшити ваші шанси на розвиток інших хронічних захворювань, спричинених ожирінням.
3. Безсоння
Кортизол регулює цикл сну та неспання організму. Вищий рівень кортизолу в нічний час може порушити режим сну, що призведе до безсоння. Поганий сон загалом пов'язаний із погіршенням здоров'я серця, збільшенням ваги та зниженням когнітивних функцій.
4. Діабет
Кортизол заважає здатність організму використовувати інсулін, викликаючи резистентність до інсуліну. Це може призвести до розвитку діабету 2 типу. Як ви, можливо, знаєте, діабет є однією з найчастіших причин ожиріння і може навіть уповільнити втрату ваги.
5. Пригнічення імунної системи
Високий рівень кортизолу пригнічує імунну систему, роблячи людей більш сприйнятливими до інфекцій та захворювань. Це може підвищити ризик хронічних інфекцій та захворювань.
6. Високий кров'яний тиск
Підвищений рівень кортизолу викликає дисбаланс електролітів в організмі та рівня натрію, що призводить до підвищення артеріального тиску. Високий кров'яний тиск може призвести до інших хронічних проблем із серцем.
7. Порушення пам'яті та когнітивних функцій
Високий рівень кортизолу може негативно вплинути на пам'ять, увагу та когнітивні функції. Це також може призвести до зменшення розміру мозку. Крім того, як згадувалося вище, недолік сну через високий рівень кортизолу також може спричинити зниження когнітивних функцій.
8. Остеопороз
Кортизол пригнічує всмоктування кальцію в кишечнику та стимулює руйнування кісток, що призводить до зниження щільності кісток та підвищення ризику остеопорозу. Крім остеопорозу, знижене засвоєння кальцію може також призвести до дефіциту кальцію та інших проблем зі здоров'ям.
Таким чином, кортизол - це гормон, що виробляється у відповідь на стрес, який відіграє вирішальну роль реакції організму на стрес. Однак хронічний стрес та високий рівень кортизолу можуть призвести до ряду ризиків для здоров'я, включаючи збільшення ваги, високий кров'яний тиск, ослаблення імунної системи, діабет, тривогу та депресію, проблеми із травленням, а також проблеми з пам'яттю та концентрацією. Зниженню рівня кортизолу сприяє прийом Xtend (444 g, blue raspberry). Придбати оригінальний препарат Xtend (444 g, blue raspberry) можна у нашій преміум-аптеці.
Автор: Анастасія Боксгорн
