- SEO
Триптофа́н (β-(β-індоліл)-α-амінопропіонова кислота) — незамінна амінокислота.L-стереоізомер входить до складу гамаглобулінів, фібриногену, казеїну та інших білків. Триптофан є провітаміном.
Триптофан, як попередник серотоніну, має антидепресантну дію на організм. Сприяє зняттю гіперактивності та нав'язливих станів у дітей, тривожності перед менструацією у жінок, фіброміалгії і синдрому хронічної втоми. Як попередник мелатоніну, сприяє хорошому засинанню і нормальному сну як у ранньому, так і у літньому віці.
Триптофан не синтезується організмом людини, а надходить з їжею. Добова потреба дорослої людини в ній становить 0,25 г (3,5 мг/кг маси тіла[5]), дітей до 7 років — 1 г.
Може бути рекомендовано лікарем як дієтичну добавку до раціону харчування як додаткове джерело амінокислоти L-триптофану для людей, схильних до стресу, занепокоєння і тих, хто страждає від проблем зі сном.
Дієтичні добавки не слід використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування.
