Каждый из нас встречал людей, которые могут есть все, что захотят, и при этом не набирать вес. Другая крайность — это люди, которые, кажется, набирают вес только от одного запаха пищи. Почему так происходит? В чем заключаются причины ожирения? Почему один человек может оставаться худым без усилий, а другому приходится изводить себя физическими тренировками?
На очень простом уровне ваш вес зависит от количества калорий, которые вы потребляете и количества сжигаемых калорий. На скорость этих процессов влияет огромное количество факторов. Предпочитаемые продукты, скорость сжигания калорий - это все не просто так. Формирование тех или иных привычек и особенностей начинается в момент вашего зачатия и продолжается на протяжении всей вашей жизни.
Уравнение калорий
Баланс сохраняемых и сжигаемых калорий зависит от генетики, уровня физической активности и расхода энергии организмом в состоянии покоя. Если вы последовательно сжигаете все калории, которые потребляете в течение дня, вы сохраните свой вес. Если вы потребляете больше энергии (калорий), чем тратите, вы наберете вес. Те калории, которые были набраны и не были расходованы на физические активности откладываются по всему телу и являются тем самым жиром, который мешает быть в форме. Чтобы предотвратить отложение жира необходимо больше тренироваться и потреблять меньше жиров
Генетические влияния
Сегодня свыше 400 различных генов вовлечены в причины избыточного веса и ожирения, хотя лишь немногие из них играют действительно важную роль. Гены оказывают влияние на аппетит, отвечают за появление чувства сытости, являются ответственными за обмен веществ, тягу к еде и т.д. Немаловажным является также и то, что многие испытывают повышенную тягу к еде в периоды стресса и рассматривают потребление пищи как один из способов бороться с ним.
Трудно сказать насколько сильным является генетическое влияние. тут все индивидуально. У некоторых людей на гены приходится всего 25% предрасположенности к избыточному весу, у других оно достигает 70–80%.
Экологические причины ожирения
Генетические факторы — это то, что существует внутри вас, а факторы окружающей среды – это внешние силы, которые способствуют возникновению этих проблем. Они охватывают все в нашей окружающей среде, что влияет на наш аппетит, желание уделять время спорту и т.д.
Детские привычки
Сформированные в детском возрасте привычки довольно часто остаются с людьми и во взрослом возрасте. Дети, которые пьют сладкую газированную воды, едят жирную пищу, всевозможный фаст-фуд, формируют тягу к этим продуктам. Во взрослом возрасте она не становится меньше, в то же время физическая активность уже не такая, метаболизм хуже и, как результат, лишний вес дает о себе знать. Точно так же дети, которые предпочитают мультики и видеоигры прогулкам скорее всего в будущем будут вести малоподвижный образ жизни.
Пищевой фактор как одна из причин ожирения
Этот момент наверное наиболее очевидный. Практически везде, куда бы мы ни пошли — торговые центры, спортивные стадионы, кинотеатры — все это побуждает употреблять пищу, ведь еда легкодоступна. Красивые вывески на каждом шагу просто не дают забыть о еде и даже если организм не чувствует голода все равно возникает желание попробовать что-то новенькое, перекусить чем-то вкусным и т.д. Да и вообще все поменялось, еще лет 50-70 назад порции в ресторанах и кафе были намного меньше, а сами продукты были калорийными не настолько. Взять, например, любимый всеми картофель фри из «Макдональдса» - сейчас в порции содержится в 3 раза больше калорий, чем было в начале.
Малоподвижный образ жизни
Стиль жизни или же банальное нежелание делать больше приводит к тому, что большинство людей в принципе мало двигаются в течение дня. В школах наблюдается тенденция к сокращению количества часов по физкультуре, все больше людей покупает авто в семью и в течение дня не передвигается по городу пешком вовсе, работа в интернете становится причиной по которой приходится проводить много времени за компьютером, а желание заработать больше приводит к тому, что многие люди работают сверхурочно или же совмещают несколько видов занятости. Что касается последнего пункта, то вполне естественно, что при таком раскладе найти время на спортзал крайне сложно. Если добавить ко всему еще бурное развитие технологий и наличие в каждом доме стиральной машинки, робота-пылесоса и т.д., то становится очевидным, что повседневная домашняя работа также сведена к минимуму и на ее выполнение не приходится тратить калории.
Стресс и связанные с ним проблемы
Стресс – это все, что проходит красной нитью через все вышеупомянутые факторы. Например, сегодня стало обычным работать сверхурочно и брать более короткие или менее частые отпуска. Организм не отдыхает, а ведь человеку хочется просто расслабиться, отдохнуть от всего. Также сегодня редко встретишь семью в которой работает только 1 родитель. Учитывая тот факт, что работают оба семьям сложно найти время на совместные закупки продуктов, приготовление здоровой пищи и т.д. Если добавить к этому еще и просмотр новостей вместо занятий спортом и прогулок, то о влиянии стресса и вовсе никто не будет спорить.
Чтобы держать себя в форме следует вести активный образ жизни, правильно питаться, минимизировать стресс, а также прибегнуть к такой вещи, как Lipo-C (MIC) Injection - Липо-С (MIC) инъекция.
