Протеин – один из основных компонентов спортивного питания,
который играет ключевую роль в наращивании мышечной массы и восстановлении
после тренировок. Это самая продаваемая добавка для спортсменов. Но она будет
полезной только в том случае, если выбрать лучший состав и оптимальную
дозировку. В этой статье мы расскажем, какие виды протеинов существуют и на что
обратить внимание при покупке.
Зачем нужен протеин?
Протеин – это основной строительный материал
для мышц, и его употребление играет важную роль в достижении спортивных целей.
Спортсмены принимают протеиновые добавки по нескольким причинам.
- Ускорение
восстановления. После интенсивных тренировок мышцы
нуждаются в восстановлении. Протеин помогает быстрее восстановить поврежденные
мышечные волокна и уменьшить мышечную боль.
- Рост
мышечной массы. Протеин способствует синтезу белка в
мышцах, что важно для увеличения мышечной массы. Это особенно актуально для
бодибилдеров и тех, кто занимается силовыми тренировками.
- Поддержание
мышц при похудении. Во время снижения веса важно
сохранить мышечную массу. Протеин помогает предотвратить катаболизм –
разрушение мышц, обеспечивая организм необходимыми аминокислотами.
- Увеличение
силы и выносливости. Регулярное потребление протеина
способствует увеличению силы за счет поддержания и роста мышечной массы.
- Баланс
питания. Спортсменам часто требуется больше белка, чем
обычным людям, и протеиновые добавки помогают обеспечить необходимое количество
белка в рационе.
- Удобство
и скорость приготовления. Протеиновые порошки и
коктейли удобны в использовании и позволяют быстро получить необходимую порцию
белка, особенно после тренировки или в течение дня.
Употребление протеина помогает спортсменам
достигать своих целей быстрее и эффективнее, будь то увеличение мышечной массы,
улучшение восстановления или поддержание формы.
Какой протеин выбрать?
Первый шаг к покупке – определение цели.
Существует несколько
видов протеинов, каждый из которых имеет свои особенности:
- Сывороточный
протеин – наиболее популярный среди спортсменов. Он
быстро усваивается, содержит все необходимые аминокислоты и способствует
быстрому восстановлению мышц после тренировок.
- Казеиновый
протеин – медленно усваиваемый белок, который идеально
подходит для приема перед сном. Он обеспечивает организм аминокислотами на
протяжении нескольких часов.
- Соевый
протеин – отличный вариант для вегетарианцев и людей с
непереносимостью лактозы. Он содержит полный набор аминокислот и обладает
хорошей усвояемостью.
- Яичный
протеин – один из самых качественных видов протеина,
богатый аминокислотами и практически не содержащий жира.
- Растительный
протеин – подходит для веганов и тех, кто предпочитает
растительные источники белка. Включает в себя смеси из гороха, риса, конопли и
других растений.
Как выбрать лучший протеин?
При выборе протеина важно учитывать следующие
критерии:
- Состав. Изучите этикетку и описание на сайте на предмет наличия искусственных
добавок, подсластителей и консервантов. Чем натуральнее состав, тем лучше.
- Отзывы. Перед покупкой ознакомьтесь с мнениями других пользователей. Отзывы
помогут определить, какой продукт действительно работает.
- Цена. Качественный протеин не всегда должен быть дорогим. Важно найти баланс
между ценой и качеством.
- Бренд. Известные бренды спортивного питания обычно предлагают более надежные
и проверенные временем продукты.
Лучшие протеины от Tiva Pharm
- Whey Premium Protein 2 кг Chocolate: имеет высокое содержание
сывороточного белка, насыщенный вкус, низкое содержание жиров и сахара. Быстрое
усвоение. Большая упаковка (2 кг) обеспечивает длительное использование, что
делает его выгодным выбором для регулярного употребления.
- WPC 80 900 г Salted Caramel: содержит 80% сывороточного
белка, имеет разные вкусы, быстрое усвоение, низкое содержание жиров и
углеводов.
- WPC 80
900 г Chocolate: также содержит 80% сывороточного белка и отличается легкостью
в усвоении, низкой калорийностью.
- Whey XS –
создан из высококачественных компонентов, содержит аминокислоты, такие как BCAA
и глютамин.
- Whey
Protein 65 – огромнейший выбор разнообразных вкусов и отличный состав.
Где купить оригинальный протеин в Украине?
Сегодня купить протеин можно как в аптеке, так
и в интернет-магазине спортивного питания. Хороший выбор товаров по оптимальным
ценам предлагает TIVA PHARM. В каталоге вы найдете широкий ассортимент различных видов протеинов.
Преимущества покупки онлайн:
- удобство – вы можете заказать продукт в любое время, не выходя из дома;
- широкий
выбор – у нас более широкий ассортимент товаров по
сравнению с обычными магазинами;
- подробное
описание всех протеинов – вы можете сразу ознакомиться
с составом и выбрать лучший вариант;
- акции и
скидки – мы регулярно проводим акции, позволяя
приобрести качественный продукт по выгодной цене.
Правильный выбор протеина и удобный процесс покупки
помогут вам достичь поставленных спортивных целей быстрее и эффективнее.
Автор: Снежана Дужук
