Сон – это наш естественный способ перезагрузки.
Но приходилось ли вам лежать ночью, уставившись в потолок, и думать обо всем на
свете, вместо того чтобы отдыхать? Есть безопасное и действенное средство,
которое поможет избавиться от бессонницы и при этом не будет влиять на дневную
активность. Сегодня мы поговорим о нем. Это – GABA
(гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – мощный инструмент для достижения гармонии между телом
и разумом.
Что такое GABA (ГАБА)?
GABA – это природный нейромедиатор, который
действует как «тормозная система» нашего мозга. Она снижает возбудимость
нервных клеток, помогая расслабиться, уменьшить тревогу и подготовиться ко сну.
Представьте ее как кнопку «пауза» среди постоянного шума и стресса.
Интересно, что GABA является абсолютно
естественной для нашего организма. Она вырабатывается в нашем теле. Однако
из-за современного ритма жизни, стрессов и неправильного питания ее уровень
может снижаться. Это приводит к бессоннице, нервозности и даже хронической
усталости. В таком случае стоит пополнять организм гамма-аминомасляной
кислотой, принимая специально разработанные биологически-активные
добавки GABA
соответствующей дозировки.
Как работает GABA?
GABA воздействует на рецепторы в мозге,
отвечающие за расслабление. Когда уровень этого вещества в организме в норме,
мы чувствуем внутреннее спокойствие, исчезает тревожность, а тело настраивается
на здоровый сон.
Также GABA помогает:
- снизить уровень тревожности;
- повысить устойчивость к стрессу;
- нормализовать цикл «сон-бодрствование».
Отсутствие эффекта привыкания - сильная сторона GABA
Не секрет, что многие успокоительные препараты
имеют побочные эффекты или вызывают зависимость. Они хорошо действуют
непродолжительный период. В отличие от них, GABA действует мягко, не нарушая
естественные процессы. Она поддерживает естественный баланс нервной системы, не
изменяя ее функционирование кардинально. Это означает, что даже при длительном
приеме не возникает потребности увеличивать дозировку, чтобы достичь желаемого
эффекта. Именно поэтому GABA является идеальным выбором для тех, кто ищет
стабильный и безопасный способ расслабиться.
Кроме того, GABA не влияет на когнитивные
функции, не вызывает сонливости днем и не провоцирует «ломки» после завершения
курса. Это делает ее универсальным средством, которое можно принимать как для
кратковременного снятия стресса, так и для более длительного поддержания сна и
эмоционального баланса. Благодаря этим свойствам GABA часто выбирают те, кто
ценит естественные и безопасные снотворные и успокоительные средства.
Интересный факт:
GABA часто называют «эликсиром гармонии», потому что ее уровень повышается во время медитации, занятий йогой или прогулок на природе.
Наука о GABA: что показали исследования?
Ряд исследований подтверждает эффективность GABA для улучшения качества сна
и снижения стресса.
- Результаты научных исследований, опубликованных в журнале Frontiers in
Neuroscience в 2021 году, показали, что прием GABA
помогает заснуть на 30% быстрее и улучшает глубокие фазы сна.
- Другое исследование отметило, что GABA снижает уровень кортизола - гормона
стресса, который часто мешает заснуть.
Как принимать GABA?
1. Дозировка
Рекомендуемая суточная доза GABA варьируется от 250 до 500 мг. В некоторых
случаях, по рекомендации врача, доза может быть увеличена до 750-1000 мг.
Для достижения эффекта расслабления или улучшения сна GABA обычно принимают
за 30-60 минут до сна.
2. Форма выпуска
GABA доступна в форме капсул, порошка, жевальных конфет или таблеток. Выбор зависит от удобства
использования для конкретного человека. Цена тоже разная. На формирования стоимости влияет название бренда
производителя, дозировка и форма выпуска.
3. Время приема
Перед сном: если вы используете GABA для улучшения качества сна, принимайте
ее вечером, чтобы помочь организму расслабиться.
Перед стрессовыми событиями: для снятия напряжения или тревожности GABA
можно принимать за 30 минут до ситуации, вызывающей стресс.
4. Продолжительность курса
Оптимальная продолжительность курса - 2-4 недели. Это позволяет достичь
стабильного эффекта, но без риска привыкания.
5. Особые рекомендации
Принимайте GABA натощак или через 1-2 часа после еды, чтобы обеспечить
лучшее всасывание. Обязательно
пейте достаточно воды во время приема добавки.
6. Противопоказания
GABA обычно хорошо переносится, но ее следует избегать беременным и кормящим
женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями без консультации с врачом.
Всегда следуйте инструкциям на упаковке продукта и, при необходимости,
проконсультируйтесь с врачом для определения оптимальной дозировки именно для
вас.
Важно! Выбирайте только сертифицированные добавки, как те, что представлены на tiva-pharm.com.ua.
GABA – это ваш естественный помощник для восстановления душевного баланса и
крепкого сна. В нашем мире, где каждый день насыщен неприятными, а иногда и
трагическими событиями, так важно дать себе возможность расслабиться. И если вы
ищете способ сделать свою жизнь спокойнее, начните с маленького шага – добавьте
GABA в свой арсенал заботы о здоровье.
Спокойных вам ночей и гармоничных дней!
Автор: Снежана Дужук
