Carnitine нашел широкое применение как пищевая добавка. Его покупают спортсмены и люди, занимающиеся тяжелой физической работой, но больше всего он известен как жиросжигатель. Это активный участник обменных процессов веществ в организме. Эффективность препарата связана с его природным происхождением и простотой приема. Средство выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и сиропов. Добавка повышает выносливость, активизирует мозговую деятельность, повышает сопротивляемость организма негативным факторам, способствует выведению токсинов. Но называть Карнитин жиросжигателем – ошибка. Он помогает похудеть, но его роль в этом процессе другая.
Как действует L-Carnitine?
L-Carnitene – это аминокислота, которая по составу напоминает витамины группы B, но не является витамином. Вещество продуцируется человеческим организмом в печени и почках, откуда поступает в другие ткани. Его задача – транспортировать свободные жирные кислоты в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии. Средство не выводит жир из тканей, не превращает его в белок, а работает как транспортная компания, которая доставляет груз по назначению через клеточные мембраны митохондрий. А там начинает работать «заводик» по топке жира.
L--
Полезные свойства
- Повышает выносливость.
- Ускоряет метаболизм.
- Способствует насыщению мышц кислородом.
- Снижает вероятность накопления молочной кислоты в мышцах.
- Стимулирует регенерацию поврежденных тканей.
Если Карнитина в организме недостаточно, процесс расщепления жиров утрудняется и возрастает вероятность складирования его молекул на талии, бедрах и других стратегически важных местах. Человеческое тело синтезирует Л-Карнитин из незаменимых кислот: лизина и метионина. А также берет его из продуктов, богатых белками: мяса, рыбы, молока, бобовых. Пища животного происхождения предпочтительней, в растительных незаменимых аминокислотах ничтожно мало. Поэтому вегетарианцам рекомендуют включать L-Carnitene в основное меню как источник аминокислот.
Эффективность L-Carnitine
Исследования показывают, что вещество имеет положительное влияние на разные системы организма. Что обуславливает широкое применение добавки. Препарат эффективен при лечении заболеваний.
- Болезни сердца и сосудов – показан в терапии ишемической болезни, стенокардии, инфаркта миокарда, кардиомиопатии, кардиогенного шока.
- Болезни почек и мочевыводящей системы – помогает при дисфункции почек, применяется при вторичной карнитиновой недостаточности у пациентов на гемодиализе.
- Синдром хронической усталости – повышает физическую и умственную активность, увеличивает толерантность к стрессам.
- Низкая фертильность у мужчин – ускоряет созревание и улучшает качество сперматозоидов.
- Диабет 2-го типа – увеличивает количество метаболического фермента и понижает уровень сахара в крови.
- Болезнь Альцгеймера и деменция – активизирует мозговую активность.
Однако L-Carnitene может быть лишь дополнением к основной терапии. Людям с серьезными заболеваниями следует консультироваться с врачом перед его применением.
Кому подходит L-Carnitine?
- Спортсменам. Защищает сердце от пиковых нагрузок и способствует восстановлению мышц после соревнований. Ускоряет адаптацию и восстановление.
- Веганам. Восполняет недостаток веществ, которые находятся в пище животного происхождения.
- Людям после операций и тяжелых заболеваний. Ускоряет процессы реабилитации.
- Участникам программ снижения веса. Делает похудение при гипокалорийной диете безопасным.
- Женщинам в период менопаузы. Снижает риск появления остопороза.
Как принимать L-Carnitine?
Самая популярная
форма – таблетки и капсулы. Есть препараты в виде ампул, коктейлей. Можно принимать
средство перорально и вводить внутривенно путем медленной инъекции или инфузии.
Концентрация действующих веществ в упаковках может быть разной. Суточная
дозировка рассчитывается в зависимости от цели терапии. Для защиты мышц во
время тренировок достаточно 1–2 г в сутки, при необходимости норму увеличивают
до 3–4 г с 3-х разовым приемом равными порциями.
Однако без изменения образа жизни чуда ждать не стоит. Положительный результат при похудении гарантирован только при соблюдении четырех важных моментов:
- схемы приема;
- дозировки;
- диеты;
- тренировочной программы.
Лучший
эффект достигается при приеме добавки утром. В это время самый низкий уровень
сахара в крови. Ведь ночью пища не поступает в
организм. Желательно это делать за полчаса до тренировки.
Где купить L-Carnitine?
Препарат входит в топ-10 БАДов для спортивного
питания. Его популярность постоянно растет. А спрос рождает предложения. На
рынке множество подделок Л-Карнитина. Цена таких средств очень разная и она не
является критерием оригинальности. Товар с высоким ценником может не иметь
сертификатов и быть фальсификатом. Если вы заботитесь о своем здоровье – не
рискуйте. Покупайте пищевые добавки у надежных поставщиков. Это гарантия того,
что препарат не окажется пустышкой.
Забота о здоровье – кропотливая нелегкая работа и приоритетная задача любого мыслящего человека. Умеренные нагрузки, правильное питание и прием работающих пищевых добавок помогут вам его сохранить.
Автор: Снежана Дужук
